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(中央社記者陳朝福高雄1日電)農曆春節假期結束,上班族如果出現無法專注上班的「收假症候群」症狀,調適一週仍無法回復,高雄市衛生局今天建議可尋找專業人員協助,以開心放假,快樂收假。

高雄市衛生局表示,民眾過年返回家鄉與家人親友一同歡度春節,由於久未見面,幾乎每天都行程滿滿,徹夜狂歡日夜顛倒,如果返回工作崗位出現整天全身乏力、腸胃不適想吐、無法專注上班等,就是「收假症候群」症狀。

「收假症候群」是指在休完長假後,生理和心理上因無法臺南市後壁區公仔跳蛋順利調適回復正常工作或學業的情況。症狀可表現在生理和心理層面,生理表現包括缺乏食慾、噁心、身體疲憊全身不適及失眠;心理上則會出現情緒低落、焦慮、無法專心於工作或課業。

高雄市衛生局表示,今年春節假期有6天,如果要避免收假症候群上身可以運用「快樂收假4招」,分別為收假前減少從事過於刺激的活動,逐步調整規律作息;適當運動,例如散步、雲林縣水林鄉情趣跳蛋多走出門接觸大自然,避免長時間坐著看電視、用電腦與手機;收假前開始清淡飲食,避免過度大魚大肉,多吃蔬菜水果高纖食物;增加靜態活動如靜坐、練瑜珈、打太極拳、按摩、聽音樂等。

高雄市衛生局提醒上班族,多注重規律的生活作息與均衡的飲食,幫助生活回復正常軌道,如果有心理上困擾需要找人談談,可撥打24小時免付費安心專線0800-788-995,協助紓解鬱悶的心情,調適一週仍無法回復時,可尋找專業人員協助。1060201

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